autrement-moi

Mes objectifs poids de l'année:

     Poids de départ: 80 Kg 

n°1 Passer la barre des 74 Kg                                   Atteint

n°2 Atteindre 69 Kg                                                     En cours....

n°3 Passer les 66 Kg                                       

n°4 Atteindre 64 Kg   

n°5 Passez la barre des  59Kg

n°6 Atteindre les 54Kg

n°7 Peser 50 Kg

                                                          Le chemin est dur mais j'y arriverais , le jeu en vaut la chandelle...

Qu'est ce que le métabolisme?

         Le métabolisme est l’ensemble des transformations physico-chimiques qui ont lieu dans un organisme vivant. En fait, les aliments remplissent deux fonctions : un certain nombre de molécules digérées servent au renouvellement des tissus (une partie des acides aminés des protéines, de certains acides gras essentiels, des vitamines, des sels minéraux) ; d’autres sont utilisées comme carburant (sucres ou glucides, la majorité des graisses, une part des protéines).

Voila ce que vous trouverez à coup sur en cherchant dans un dictionnaire... En fait le métabolisme est pour moi le"régime du corps" un peu comme le régime d'une voiture....Et plus vous roulez vite, plus vous brûler de l'essence et ça on sait que c'est vrai!!!Alors augmentons notre métabolisme pour brûler plus de graisse. Je pense que c'est logique effectivement mais maintenant comment faire pour avoir le métabolisme d'un grand sportif, et donc brûler des calories plus rapidement?

Le meilleur moyen d'après ce que j'ai lu c'est l'activité physique , et oui pas de secret miracle!! Je dois me bouger !

Mais pour augmenter son métabolisme, il ne suffit pas de faire30 min de sport par jour , c'est déjà bien c'est vrai mais toujours d'après ce que j'ai lu, il vaut mieux bouger toute la journée . Quand je dis bouger, c'est au sens large du terme, donc augmenter son activité physique par des moyens plus facile. Exit les aprèms canapé et place au ménage a fond tous les jours,  aux jeux avec loulou, au rangement des placards; même la vaisselle peut devenir un moyen de perdre du poids, bouger vos jambes en même temps et vous gagner 10 min sur votre séance sport du  soir.... BOUGER BOUGER ET BOUGER.... Je sais ce qu'il me reste à faire pour brûler mes calories plus rapidement

Bonjour à tous, comme convenu voici la liste des ingrédients dit" brule graisse" je me suis laissé convaincre qu'ils l'étaient alors info ou intox je vous dirai ça dans quelques mois...Pour ma part, depuis ces 5jours de régime je mange :

     -des pamplemousses

     -des tomates

     -des artichauts

     -du citron

     -des pommes

     -du blanc de dinde ou du poulet

et -du café   (en assez grande quantité!!)

Mais il existe d'autres aliments aux vertus dîtes "brûle graisse", comme le chou, l'aubergine, le son d'avoine, le thé vert, les aliments à base de beaucoup de protéines comme les viandes maigre, l'ananas ou encore les légumes verts.

Je compte rajouter tous ces produits à mon alimentation pour mettre toutes les chances de mon côté....

Vous allez me dire que ces aliments sont certainement très bon mais qu'à la longue je risque de me lasser; j'y est pensé et je vais essayer de les préparés de différentes façon pour éviter la monotonie, de bien les assaisonner :vinaigre balsamique, vinaigre de cidre, persil ,ail, ciboulette ,curry ,safran ...pas avec un litre d'huile évidement... et de les déguster, car manger trop vite nuit aussi à un corps parfait.

On pense aussi à notre 1,5 litre d'eau car il faut aussi drainer!!!

Si vous connaissez ou utiliser des aliments "brûle graisse n'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez. Pour l'instant je suis plutôt contente du résultat alors on fonce

Salut à tous, nous voila réunis pour que je vous soumette mon plan d'attaque pour un corps parfait. Tous le monde sait que pour maigrir ,pas de remède miracle, il faut faire attention à son alimentation et bouger!!!!!J'ai donc décider d'allier ces deux choses pour que ça fonctionne. Ce que je souhaite :augmenter mon métabolisme, pour perdre efficacement

Dans un premier temps, j'ai changé mon alimentation en me basant sur divers régimes et méthodes vus un peu partout. Manger mieux, ne pas grignoter et surtout manger les bons aliments...Par bons aliments j'entendant des aliments qui valent la peine d'être ingurgité; j'ai décidé  de commencer mon régime en me plongeant dans une alimentation" brûle graisse."( Je vous donnerai dans un autre article les aliments brûle graisse que je mange.)     Je complète cet alimentation par des aliments protéinés ,je draine mon corps en buvant minimum 1,5litres d'eau par jour. J'ajoute de petits trucs et astuces "en essai"

Ensuite, un programme d'entrainement sportif régulier  auquel il faut que je me tienne: cardio, abdos, étirements...Il faut que je perdre de la graisse sans que les muscles ne la fasse trop ressortir, il faut donc ne pas négliger cet aspect physique. Ce que j'ai pu lire m'invite à croire que les centaines d'abdos par jour ne servent à rien, je dois donc faire travailler tout mon corps en profitant de toutes les occasions: ménage, trajet, jeu avec loulou, galipette avec zhom... Et j'essai en même temps une combinaison d'exercices parait il imbattable pour faire fondre la graisse: la méthode Mike geary.

Je termine mon programme par une pause "soins du corps" histoire de rendre  la peau plus belle, plus lisse, plus tendue; enfin pour aider le tout...Je suis pour l'instant entrain de finir plusieurs type de crème car il m'en restait d'un précèdent régime!! J'ai aussi pris le parti d'essayer des crèmes maisons . J'alterne les crèmes, les gommages et 3fois par semaine je profite de la pose d'une crème pour m'enrouler dans du film plastique; effet sudation pour améliorer l'aspect de la peau.

Voila le programme que j'ai commencé  il y a quelques jours, espérons que les résultats se voient rapidement...